Hay muchas opciones para el consumo de productos. Todos eligen para sí mismos la forma más conveniente de ganar un cuerpo delgado y hermoso. Como resultado de los cereales de trigo de sarraceno, puede limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas, restaurar un tipo nuevo y fresco de un excelente sistema de desintoxicación para todo el cuerpo. La única desventaja significativa es su sabor fresco. Sin embargo, esto es fácil de resolver. Se permite usar cereales con kéfir, verduras y frutas secas. La regla principal es que las gachas deben estar fuera del aceite, por lo que el efecto de su inclusión en la dieta se notificará en los primeros días: el cuerpo se tensará, la silueta se volverá más sofisticada y la cara ganará una mirada descansada.
Dieta de trigo de sarraceno: brevemente sobre la principal
La dieta de trigo de Sarracene se encuentra entre los mono -diétidos. Esta es una opción ideal para la pérdida de peso rápida y segura. Los nutricionistas aconsejan recurrir al trigo de Sarracene durante los días de alta. El hecho es que el trigo de Sarracene tiene varias ventajas sobre otros cereales. Es rico en vitaminas, seguimiento, minerales y valiosos compuestos naturales. El producto se cultiva sin el uso de la química, porque para el crecimiento normal de cereales muy favorables condiciones climáticas. El grano contiene:
- Hasta el 15 % de la proteína fácilmente absorbida por el cuerpo, solo el 3 % de grasa y el 72 % de los carbohidratos.
- Los aminoácidos necesarios para una persona: Lizin, Triptofan y Arginina.
- Hiroinositol, útil para diabéticos y personas con alto nivel de azúcar en la sangre.
- La fibra, que proporciona saturación rápida y reduce el colesterol en el cuerpo.
- Cítricos y ácidos oxales que dispersan los procesos metabólicos.
El contenido calórico del núcleo es de 313 kilocalías. Con un contenido de calorías relativamente bajo, el producto tiene altas propiedades nutricionales. Algunas ventajas más del trigo de sarraceno para la pérdida de peso: no causan reacciones alérgicas, contiene gluten, tiene muchas rutina, vitaminas del grupo B, manganeso, cobre, magnesio, fósforo, hierro. Debido a la presencia de flavonoides, las gachas de trigo de sarraceno tienen un efecto beneficioso en la salud del músculo cardíaco y el sistema vascular del cuerpo.
Reglas para el cumplimiento de una dieta
Parece que podría ser más fácil que tomar el trigo de Sarracene y hervir en agua hirviendo, de modo que luego con sal y aceite para disfrutar del sabor divino. Sin embargo, no todo es tan simple como parece a primera vista. La dieta de trigo Sarracene tiene reglas estrictas, el cumplimiento de las cuales es obligatoria. En el caso opuesto, no solo puede perder peso, sino también ganar algunos kilogramos adicionales. Estoy de acuerdo, el placer es dudoso. Especialmente si considera que las restricciones alimentarias aún deberán observarse. El secreto del trigo sarraceno es simple: los carbohidratos del uso del trigo de sarraceno se dividen en el cuerpo humano durante mucho tiempo, lo que contribuye a la lenta liberación de la glucosa. Como resultado, el cuerpo comienza a gastar acelerando existencias de grasa para mantener la energía en el cuerpo y proporcionar un curso normal de procesos metabólicos.
¿Qué se debe excluir de la dieta?
La dieta efectiva del trigo de Sarracene tiene sus restricciones. Excluye el uso de productos como:
- Productos de panadería.
- Salchichas, salchichas, carne ahumada, carne y pescado.
- Alvas, mayonesa, crema agria, ketchup.
- Alimentos enlatados, encurtidos, compuestos.
- Agua enviada, alcohol de todos modos.
- Dulces, dulces, alimentos grasos.
- Café, cacao, té negro.
Esto está lejos de ser una lista completa de lo que es inaceptable durante la observancia de la dieta de trigo de sarraceno. Es más fácil indicar los productos permitidos ya que no hay muchos de ellos. Recuerde que una lista de manos -OB no lo será.
Productos permitidos, bebidas
Así es como es posible redefinir el número máximo de kilogramos y perder peso significativamente en áreas problemáticas. El estómago sale especialmente bien en el trigo Sarracene. Los expertos creen que de esta manera es segura para "activarse" durante un máximo de tres días. Si decide comer un trigo de Sarracene por más tiempo, compre un complejo de vitaminas en la farmacia para apoyar su cuerpo sano y de fuerza.
¿Es posible hacer el espeso trigo salado?
El trigo de sarraceno en una dieta no se recomienda para sal, pimienta, suplemento con salsas y especias. Se cree que al eliminar la sal de su dieta, puede perder peso mucho más rápido y más fuerte. Esto se debe a varios factores:
- La sal mantiene el fluido en los tejidos corporales, lo que conduce a la hinchazón e interfiere con la pérdida de peso.
- Las especias hacen que los cereales sean más sabrosos, lo que contribuye a un mayor consumo de productos durante una dieta. Esta práctica no contribuye a la pérdida de peso.
Al mismo tiempo, hay una norma fisiológica del consumo de sal: 5 g por día. Y los nutricionistas recomiendan la dieta sin dormir solo con fines medicinales y solo está bajo el control de un experto. Esto significa que durante la dieta de trigo de Sarracene, puede usar sal, pero en cantidades estrictamente limitadas que no exceden los 5 g por día.
Vegetales de trigo de sarraceno
El trigo Sarracene con verduras es una de las combinaciones de alimentos más comunes para la pérdida de peso y la reducción del volumen. Esta es una excelente manera de apretar el cuerpo sin serios incomodidad de restricciones dietéticas. Es mejor comer verduras crudas, sin exponerlas al tratamiento térmico. Esto le permitirá alimentar al cuerpo con vitaminas adicionales y elementos de seguimiento. Tales tipos de cocción, como hornear, vapor y vapor, son aceptables. En este caso, se le permite comer cualquier cantidad de cereales sin condimentos, pero con una pequeña adición de sal. La composición de las verduras contiene muchos carbohidratos complejos que le dan a una persona una sensación de saturación a largo plazo. Se gasta mucha energía en el procesamiento de vegetales en el tracto gastrointestinal, lo que le permite quemar más calorías. Como resultado del procesamiento en el intestino, se establecieron fibras insolubles. Son, como un cepillo, que barren toxinas y toxinas del cuerpo, mejorando los procesos de peristalsis.
Partes permitidas del trigo Sarracene: menú efectivo
No hay estándares únicos. Puedes comer menos, pero más a menudo (cinco veces al día a 200 g). Algunos expertos afirman que hay tanto trigo de Sarracene como desee. Lo principal es no llevar el sistema gastrointestinal antes de acostarse, de modo que durante una noche también gana fuerza y se prepara para el trabajo completo durante el día.
Receta de pérdida de peso con cereales de trigo sarraceno
La cocina clásica de trigo Sarracene no es adecuada para la pérdida de peso. En el proceso de esta preparación de cereales, se pierden hasta el 50 % de los objetos de valor. Para evitar que esto suceda, es necesario verter el cereal lavado en agua corriente con agua hirviendo. Para hacer esto, se toman dos partes del líquido en una parte del trigo Sarracene. Luego, la sartén con comida dietética está envuelta en una toalla o manta y se infunde durante 2-3 horas. Puede derramar cereales con agua antes de acostarse y por la mañana esperará a que el producto esté listo para su uso.
Tipos de dieta de trigo de sarracene
Como se pueden agregar algunos productos a la columna vertebral para perder peso, hay varios tipos de dietas de trigo de sarraceno. La opción para elegir es el negocio personal de todas las personas que han decidido perder peso. Alguien más como la dieta de kéfir de trigo saraceno, y alguien detendrá gachas con frutas secas. La última opción es especialmente buena para aquellos que no piensan en la vida sin dulces.
Dieta de trigo de sarracene durante tres días
La dieta de trigo de Sarracene es buena durante tres días cuando es necesario eliminar el exceso de líquido del cuerpo antes de un evento importante y apretar ligeramente el cuerpo. Como resultado de restricciones cortas, pueden ir hasta 3 kg de peso. En general, esta dieta se inicia a entrar en jeans ajustados o deshacerse de un pequeño vientre que evita el vestido en una figura apretada. Las ventajas de una dieta de tres días son que no hay restricciones rígidas en el cuerpo. En consecuencia, no existe un estrés severo y requisitos previos para obtener un aumento de peso acelerado después de regresar a los alimentos comunes. Damos un menú aproximado:
El primer día
- Es mejor acelerar el metabolismo con un vaso de agua pura en el estómago vacío.
- Enfoque de la mesa matutina: gachas + té verde.
- Almuerzo: 200 g de cereales + ensalada de pepino y tomates con una pequeña cantidad de aceite.
- Enfoque nocturno a la mesa: similar al desayuno.
Si la sensación de atormentar el hambre durante todo el día, puede beber un vaso de kéfir con cero o 1%de contenido de grasa
El segundo día
- Agua con el estómago vacío.
- Desayuno: gachas + kéfir.
- Almuerzo: gachas + tres ciruelas + tres albaricoques secos.
- Cena: 200 g de cereales + calabacín cocido vapor o cocinado en una sartén sin aceite.
El tercer día
- Agua con el estómago vacío.
- Desayuno: gachas + kéfir + tomate.
- Almuerzo: gachas + frutas nekrahmalic (bayas).
- Cena: grupo + té.
Para lavar activamente las toxinas corporales, toxinas y rastros de venenos de la descomposición de productos de baja velocidad consumidos en el período predietario, debe beber uno o dos litros de agua al día.
Menú durante siete y catorce días en una dieta de trigo de Sarracene
Dado que esta dieta dura más que un día tradicional de tres días, se recomienda agregar un complejo de vitaminas al menú durante siete días para que el cuerpo obtenga las sustancias necesarias para ello. Además, se permite más libertad en la selección de productos. Los días se pueden cambiar entre sí, tratando de unirse a las dosis generales. La regla de tomar un vaso de agua con el estómago vacío permanece sin cambios todas las mañanas. El líquido ayuda a lavar las toxinas acumuladas durante toda la noche en las paredes del tracto gastrointestinal e iniciar procesos digestivos. Una dieta con un menú para cada día puede soportar una semana. Si el bien es normal, puede extenderse por otros siete días.
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Día de la semana |
Comida de la mañana |
Para almorzar |
Comida nocturna |
Entre las comidas |
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Lunes |
Molido con una taza de té verde. El diente de golosinas se puede agregar al agua de la mañana o la cucharadita de miel natural. |
Sopa de verduras |
Cereales usados con champiñones hervidos y la mitad de la cabeza de la cebolla media |
Frutas, pero no plátano o uvas |
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Martes |
Gachas con ensalada de vegetales (pepino, tomate, pimienta búlgara). Para el sabor, puedes espolvorear ensalada con aceite de oliva con limón |
Caldo de pollo con eneldo y perejil. Puedes agregar otro verde al gusto |
Cereal + huevo hervido + pepino |
Un vaso de kéfir bajo en grasa |
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Miércoles |
Mono -dieta: solo se usan cereales sin sal con agua pura |
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Jueves |
Grupo + café negro + pedazo de pan de borodino |
Sopa de verduras |
Repollo cocido con gachas |
Tres albaricoques secos y ciruelas entre comidas |
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Viernes |
Gachas + pepino + tomate + té verde |
Caldo de champiñones con gachas y hierbas |
Repollo del mar + mingau |
Kefir es sin grasa |
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Sábado |
Queso de cabaña bajo en grasa + gachas |
Pollo blanco + sarraceno trigo |
Gachas + verduras hervidas (excepto papas) |
Frutas secas |
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Domingo |
Dot mono - gachas y agua |
En la sopa de verduras, incluida en el menú durante catorce días, no puede agregar papas. No se recomienda para una dieta de siete días. Las puertas deben ser pequeñas (hasta 300 g).
Versión terapéutica de la dieta Sarracene Wheat
Cuando se trata de una dieta terapéutica, no se alarme. Esta es una dieta ligera para descargar el cuerpo. Los principios no son tan rigurosos. Puede comer cereales hervidos y al vapor con carne magra, queso de cabaña cero grasos, verduras frescas y hervidas, queso, kéfir bajo en grasa e incluso leche. No vale la pena esperar la pérdida de peso extrema aquí. Pero 2-3 kg por semana, seguramente se separará.
Pedo
Bajo la dieta de descarga para perder peso es un monitoreo. Este es el uso de cereales cocidos con agua, té. No puedes agregar nada más. La cantidad de trigo sarracene es ilimitado. Puede usar los días de ayuno: comer normalmente, pero use la mono-diera de trigo Sarracene una o dos veces por semana.
Dieta de trigo de sarracene con kéfir
Los nutricionistas adoran esta combinación, porque el complejo de carbohidratos blancos es ideal aquí. Puede organizar esta dieta de diferentes maneras. La primera opción: cereal y litro de producto agrio con una base de baja grasa para el día. La segunda opción permite la adición de té y verduras hervidas. El tercer método: vierta el trigo sarraceno no con agua, sino kéfir con la adición de una cucharadita de miel por porción.
Con frutas secas
Long Mono -Diet causa apatía y mal humor. Con una sensación de fatiga, puedes luchar agregando azúcar beneficioso en forma de frutas secas. Estos productos darán vivacidad y fuerza, aliviarán el hambre. Como aditivo en el menú para cada día, puede usar albaricoques secos, pasas, ciruelas. El estándar del uso diurno de frutas secas es siete frutas. La fruta seca debe masticarse para aliviar la digestión.
¿Cómo ahogar una sensación de hambre?
Además de las frutas secas, los olores ayudan a tener la sensación de hambre. Los nutricionistas incluyen vainilla natural a la categoría de tales aromas. Las notas de especias realizan un mecanismo importante para la formación de neuropéptidos en el cerebro, que están directamente involucrados en procesos metabólicos. Cuando se produce una cierta cantidad de estos activadores del metabolismo, el cerebro decide que el cuerpo está saturado de dulce. Esto disminuye el apetito, elimina la sensación de hambre.
La forma correcta de la dieta
Muchos olvidan que es importante salir con la competencia del régimen de energía dietética, de lo contrario, el peligro de un doble conjunto de kilogramos es excelente. Sigue las reglas:
- En los primeros días, elimine los alimentos grasos, los postres dulces de la dieta. No aumente las porciones, estirando el estómago. No comas por la noche.
- Agregue combinaciones más útiles al trigo Sarracene: verduras, frutas secas, frutas, champiñones, requesón, carne magra, huevos hervidos.
- No descuides los deportes, viaja a la sala de fitness.
- No beba alcohol inmediatamente después de la dieta.
- Comience el control del contenido total de alimentos en calorías. Ahora será más fácil de hacer.
Deje que el resultado te llegó durante mucho tiempo. Sé hermoso y delgado, para que el reflejo en el espejo siempre te agrada.