Una dieta de calabaza es una de las pocas que ayudará a perder peso rápidamente y, al mismo tiempo, no dañará el cuerpo; Por el contrario, mejorará su condición. Entre todas las verduras posibles, la calabaza se separa porque contiene una cantidad récord de vitaminas, hierro, micro y macro elementos. Pero la peculiaridad de este vegetal es la vitamina T, responsable de proteger al cuerpo de poner en exceso de grasa y también contribuye a la rápida absorción de alimentos. Según las características individuales y el peso inicial, la dieta ayudará a deshacerse de 5-8 kg en 14 días.
Dieta de calabaza para perder peso
Cabe señalar inicialmente que la dieta de la calabaza no es deseable para las personas que tienen enfermedades tiroideas o trastornos y patologías severos en el tracto digestivo. El resto de la dieta de calabaza es completamente segura.
El mejor momento para comenzar una dieta es el otoño. Después de todo, es en esta época del año que aparece una nueva cosecha, que, en condiciones apropiadas, puede preservarse durante seis meses, o incluso más. Además de perder peso, la calabaza tiene el siguiente efecto beneficioso en el cuerpo:
- elimina el cuerpo de exceso de líquido;
- Mejora el sistema nervioso;
- Elimina las toxinas;
- Reduce la cantidad de colesterol;
- La tez se vuelve más hermosa;
- Fortalece la inmunidad;
- retrasa el proceso de envejecimiento.
Estas están lejos de todas las maravillosas propiedades que este vegetal puede enriquecer cada organismo.
Una de las reglas importantes es que todos los platos deben cocinarse por un tiempo antes de comer, comenzar a evitar una fuerte sensación de hambre. Observando la dieta, debe unirse a algunas reglas:
- Las reuniones deben ser diarias al mismo tiempo.
- Cada 4 días, el menú comienza a repetirse.
- El mejor refrigerio será una manzana o cualquier otra fruta con un bajo nivel de azúcar, vegetales. Se permite comer frutas secas.
- Trate de reducir la cantidad de azúcar y sal consumida posible.
- Beba 1.5 litros de agua estancada. El té y el café no están prohibidos, pero preferiblemente azúcar sin azúcar.
- No es aconsejable comer después de 18 a 19 horas.
- Cuando termina la dieta de calabaza, no necesita rechazar inmediatamente la verdura. No puede volver inmediatamente a la dieta anterior, esto debe hacerse gradualmente.
Finalmente, buenos consejos sobre la mejor manera de elegir una calabaza. En general, las personas se esfuerzan por tener un vegetal naranja brillante, pero de hecho una calabaza amarilla pálida será más útil.
Dieta de calabaza: menú
La dieta de calabaza está pintada durante cuatro días. Incluye 3 comidas básicas, y el tema de la merienda ya se ha discutido un poco más en las reglas.
La dieta del primer día:
- En el desayuno, cocine gachas de calabaza, ensalada de calabaza fresca con zanahorias, té/café.
- Para el almuerzo, coma sopa de calabaza.
- Para la cena, la calabaza cocinada es adecuada.
La dieta es el segundo día:
- Gachas de calabaza, ensalada de calabaza fresca con manzanas.
- Sopa de calabaza y albóndigas, bocadillo con panqueques de calabaza.
- Ensalada de calabaza, piña y galletas pequeñas.
Dieta del tercer día:
- Gachas de calabaza, ensalada de zanahoria fresca.
- Benten Borsch.
- Estrella con calabaza, manzana horneada con ciruelas.
La dieta del cuarto día:
- Ensalada de calabaza y zanahoria fresca, té/café, preferiblemente sin azúcar.
- Sopa con verduras y trozos de filete de pollo, panqueques de calabaza.
- Requesón con poca grasa, trozos de calabaza horneados con miel.
Dieta de calabaza: recetas
Para saber cómo preparar los platos requeridos para la dieta, debe familiarizarse con las recetas que se describen a continuación.
Papilla
Esta papilla se prepara con la adición:
- avena;
- calabazas;
- arroz o maíz.
Aquellos que son extremadamente difíciles de abandonar las especias pueden cocinar gachas en leche baja en grasas.
Preparación:
- 250 g de rebanadas de calabaza, cocine por 30 minutos.
- Luego vierta unas cucharadas de cereales. Cuando la gachas hierva, reduzca el fuego al mínimo y divida la misma cantidad.
Las gachas están listas.
Panqueques
Para prepararte necesitarás:
- Pequeña calabaza;
- Varias manzanas (opcionales);
- zanahoria.
Proceso de cocción:
- Rallar la calabaza y, si lo desea, agregue manzanas o zanahorias frescas ralladas.
- Agregue un huevo, refresco a la punta de un cuchillo, canela, harina. Revuelva bien.
- La masa se coloca con una cucharada directamente en la sartén.
Se permite usar un poco de aceite de girasol para freír.
Sopa
Ingredientes:
- calabaza;
- pimiento dulce;
- zanahoria;
- papas (no más que piezas);
- verde.
Preparación:
- Cortar las verduras con cuadrados;
- Verter en una sartén;
- Vierta agua;
- Durante la cocina, agregue el pasaje de tomate o los tomates frescos y las verduras picadas. Se permite usar 1 cubo de sopa de vegetales para el aroma.